2018年の目標~健康と美容編~

早いもので新年も1週間経ちました。
今年はジャンルごとに結構気合を入れて
目標を立てました😊笑

年末まで
「あれやりたいな、これやりたいな」
と思いながら混沌としていた頭の中が
すっきり⭐🌟

今週は、ジャンル別に
私の2018の目標を紹介します💓

健康と美容

健康と美容に関するテーマは、
Healthy&Beauty
いつも元気でやる気いっぱいの状態😍
です。

幼少期に祖父を病気で亡くしてから
そして、とても悲しんでいた母を見てから
私の中には「健康第一」という価値観、
裏返すと、「病気になったらどうしよう」
という恐れが常にあります。

どんな状況でも、
健康な体さえあればまた頑張れます✌

というわけで、数ある目標ジャンルの中でも
健康がいちばん
そして、健康と美容は密接に
つながっています
ね💛

健康な体を大前提として、
やりたいいろいろなことを
元気に頑張れちゃうような状態、
精神的にもエネルギーの高い状態を
保っていきたいです💕

ということで、
具体的にはどんな私だったら、
”Healthy & Beautyでやる気いっぱいの状態”
って言えるかなぁって考えました。

  •  健康に不安のない状態
  •  1月21日までに○○kg、
    (昨年のベスト体重くらい、今から-2kg)
    8月のハワイまでに○○kg(今から-4,5kg)
  •  肌をきれいにする、きれいな状態の維持
  •  肩こり・腰痛といった慢性的な症状の改善
  •  エネルギー溢れる精神状態
  •  適度な筋肉のある柔らかつるつるBODY
  •    メイクでなりたい自分になる
  •  虫歯なく白い歯にする

2018年1月にすること

上記のようになっているために、
今月できることは何かなっていうのを
具体的に落とし込んでいきました😛
ここは毎月変わる予定だし、突然入れてもOK!

1つの行動で、2つ以上の目標に
貢献できそうだなっていうのもあり💖

毎日継続して習慣にしたいこと
今月のイベントとして行うこと
は分けて考えるようにしました。

Everyday

  • 自宅でパーソナルトレーナーさんに習った運動をする
    (ダイエットと肩こり・腰痛の改善と
    適度な筋肉のある柔らかBODYのため❤)
  • 正しい姿勢を常に意識する
    (肩こり・腰痛の改善・ダイエットのため❤)
  • スチーマーを使ったメイク落とし
    (きれいな肌を作り維持するため❤)
  • 保湿を意識して丁寧にスキンケアをする
    (きれいな肌を作り維持するため❤)
  • 毎日素顔とメイク後に自撮りをして研究する
    (メイクでなりたい自分になるため❤)
  • 平日でも5時間は睡眠時間を確保する
    (健康に不安のない状態・
    エネルギー溢れる精神状態のため❤)
  • 必要量・栄養バランスを意識した食生活
    (特に、食品添加物と糖質を
    取らないことを意識)

    (健康に不安のない状態のため・
    ダイエットのため・
    きれいな肌をつくり維持するため❤)
  • 顔と体をオイルマッサージする
    (ダイエットのため・
    適度な筋肉のある柔らかBODYのため・
    肩こりや腰痛の改善のため❤)

Event

  •  健康診断の予約をする
     →新年早々に済ませました
    (健康に不安のない状態を作るため❤)
  •  歯医者を探す
    (虫歯のない白い歯にするため❤)

いつも元気でエネルギッシュな私
いるように意識します‼

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ABOUTこの記事をかいた人

脱公務員→外資系コンサルティング会社に転職。 おしゃれ大好き、美容と健康が大好き♡ 日々の幸せをみなさんにお届けいたします。